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- Data de Criação 23 de janeiro de 2025
- Ultima Atualização 23 de janeiro de 2025
Este e-book foi pensado especialmente para você que deseja incluir o autocuidado na sua rotina de forma prática e acessível. 🌟
Convite para desacelerar e cuidar de si mesmo, mesmo no meio de uma rotina agitada. Com dicas práticas, exercícios de mindfulness e sugestões de leitura, ele oferece ferramentas simples para promover o equilíbrio entre corpo, mente e emoções.
Ideal para quem busca iniciar ou fortalecer sua jornada de autocuidado, o guia apresenta passos acessíveis para aliviar o estresse, melhorar o bem-estar e cultivar hábitos que transformam o dia a dia.
Seja para dar os primeiros passos ou para aprofundar sua prática, este e-book é um recurso indispensável para priorizar o seu bem-estar.
📖 O que você vai encontrar:
✔️ Dicas de bem-estar para o dia a dia
✔️ Exercícios de mindfulness para aliviar o estresse
✔️ Sugestões de leitura para o autodesenvolvimento
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